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Consejo práctico: Si el ejercicio es muy intenso o se realiza en condiciones calurosas, es posible que necesites más agua o bebidas con electrolitos para evitar la deshidratación.
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Mejora del rendimiento físico: Mantenerse bien hidratado permite que el cuerpo funcione de manera más eficiente durante la actividad física. El agua es very important para el transporte de nutrientes y oxígeno a los músculos, lo que mejora la check it out energía disponible para realizar esfuerzos prolongados.
Si estás haciendo ejercicio al aire libre en un clima caluroso, lleva un sombrero y usa protector solar para evitar la deshidratación y los golpes de calor.
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